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夏季养肝吃什么好?四种保肝必吃的食物!

发布时间:2017-07-29 14:11:32 来源:网络整理

肝脏的作用非常强大,肝脏是既能解毒,又能分泌胆汁的。那我们怎样才能保证肝脏的健康呢?夏季养肝吃什么好呢?什么食物最适合解毒养肝呢?

荔枝夏季养肝吃什么好?1、荔枝

荔枝是夏季正当时的水果,食用荔枝具有很好的强肝、健脾的功效,特别是对于肝脏功能不全的人。在日常生活中肝脏功能受损的人应该多吃点荔枝,这样才能增强肝脏功能。

小编提示:荔枝含糖量比较高,记得不能空腹食用,会出现胃痛胃胀的症状。阴虚火旺,有上火等症状的人也是不适合吃荔枝的哈,以免加重症状。

夏季养肝吃什么好?2、

炎热的夏季经常会有口干的症状,这时候食用杨梅是最好的了,杨梅具有生津止渴的功效,而且夏季食用杨梅还能防止中暑。杨梅含有多种有机酸,还有维生素C,夏季食用杨梅还能提高食欲帮助消化。

小编提示:杨梅是不容易储藏的,所以在选购的时候要注意了,一定要挑选新鲜的杨梅,吃之前一定要清洗干净,用水浸泡10分钟左右再吃哈!

夏季养肝吃什么好?3、木瓜

肝脏功能受损的人在日常生活中可以适量吃多点木瓜,木瓜是具有很好的养肝作用的,还能有效增强肝脏的抗病能力。木瓜中含有大量的维生素C跟多种氨基酸,这些营养成分不仅能满足机体所需,而且还能有效增加肝细胞的抵抗能力。

小编提示:木瓜味道香甜,具有非常丰富的糖分,同时也是一种美容佳品。但是木瓜偏寒,畏寒、体虚的人群注意不宜多吃木瓜,否则很容易导致腹泻的。

夏季养肝吃什么好?4、山竹

山竹味道甜美,被称为“果后”,具有抗氧化的能力,能够增进免疫系统健康。山竹具有清热解燥的功效,一般一天不要超过3个,一天吃3个就最多了,山竹富含维生素,食用过多会引起便秘。

小编提示:山竹含糖量是蛮高的,肥胖人群要少吃,糖尿病人事不适宜吃山竹的,肾病跟心脏病患者也要少吃山竹,因为山竹的含钾量也是较高的。