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肌肉痛,试试耐力训练

发布时间:2018-02-11 11:30:00 来源:网络整理

  据美国《科技日报》近日报道,美国纽约州立大学宾汉姆顿分校和瑞典卡洛琳斯卡医学院的研究人员发现,耐力训练有助于减轻肌肉炎症。

  造成肌肉炎症的原因包括感染、受伤和慢性疾病等。当免疫系统错误地向自身肌肉发起攻击时,人们就会患上特殊类型的肌炎,如皮肌炎等自身免疫疾病。虽然目前有一些处方药能治疗这类疾病,但药物只能完成一半的工作。这些药物大都是针对某个或某组免疫细胞,却不能修复“垂死”的肌肉,而运动能很好地照顾肌肉细胞。

  研究者随机选取了两组皮肌炎患者,要求其中一组从事为期12周的耐力训练(如连续跳、投掷实心球、立卧撑、原地高抬腿等);另一组不运动,作为对照组。结果显示,耐力训练可增强有氧代谢能力,促进发炎的肌肉愈合。科学家建议,将药物治疗与耐力训练结合起来,能提高皮肌炎患者的生活质量。

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