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男人性功能障碍怎么办?4招助你缓解性功能障碍

发布时间:2018-03-05 10:45:52 来源:网络整理

男人性功能障碍怎么办?随着年龄增长,不少男性朋友都会出现“力不从心”的情况,严重者甚至会影响夫妻关系和谐。那么性功能障碍要如何调理呢?

  如何调理性功能障碍

  1、多食优质蛋白质

  优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

  2、补充维生素和微量元素

  研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其存在于鲜枣、山楂青椒西红柿等果疏中。

  3、适当摄入脂肪

  调查表明,男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成会受到限制,性欲下降,甚至不育。

  4、心态调整好

  很多男性把性生活只是简单地认为是性交,在性生活过程中过分地在意阴茎的勃起程度和持续时间,而忽略了情感的体验和身体的整体感受,这样带来的后果就是情绪过度紧张,最终出现了性焦虑使性反射的过程加快,导致过快射精,而出现了对性爱的不满足感。如果能感受到这一点,把性生活作为一种缓解性压力的过程和情感的体验,是一种夫妻间的身体的“游戏”,从容地去体会性爱带来的生理和心理上的满足,或许会更好的改善性生活的质量。

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