Skip to main cont ent
 首页 > 饮食 > 养生食疗

补气血必吃六种食品

发布时间:2017-08-02 10:42:05 来源:网络整理

本文导读:气血不足,神色是相当的丢脸,出格是女性伴侣们,爱漂亮之心人皆有之的嘛!那末气血不足若何补气血呢?哪些食品是可以补气血,哪些茶品也是可以补气血呢?小编逐一为年夜家解读!

  此刻社会压力都那末的年夜,对有些人而言,轻易呈现气血不足的环境,那针对这些气血不足的人群该若何补气血呢?年夜家知道哪些食品是可以补气血的?还有哪些食谱也是是合适气血不足的人选择的呢?随着本文一路好勤学习下吧!

补气吃什么食物 补气养血喝什么茶好 补气血食谱大全

  补气食品有哪些

  1、土豆

  由于对人体有诸多好处,土豆又被称为“地下生果”。土豆补益胃气的功能凸起,另外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗朽迈等功能。土豆含有丰硕的钾、钙、、镁等人体所必须的微量元素。土豆食物风行世界,这和它本身丰硕的营养价值不无关系。

  2、喷鼻菇

  喷鼻菇是“四年夜山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对气血亏虚、常常乏力的人有调度感化。《本草纲目》以为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  3、小米

  小米进脾、胃、肾经,具有健脾和胃的感化,出格合适脾胃衰弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食物。研究表白,小米中的维生素B1、无机含量较着高于年夜米。小米粥熬好今后放置一会儿,粥的最上层会凝集一层膜状物,这就是“粥油”,它有庇护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的感化。

  4、山药

  人称“仙人之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润外相。”山药能补肺、脾、肾,合适各类体质的人。它不热不燥,性味安然平静,食用后,不消担忧腹胀、便秘等困扰。

补气吃什么食物 补气养血喝什么茶好 补气血食谱大全

  5、板栗

  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗朽迈等功能。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物资和炊事纤维,能下降高血压的得病风险。板栗中钙含量很高,是良好的补钙食物,对防治骨质松散有良效。

  6、花生

  性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不但如斯,花生还有补脾和补肺的感化,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

  补气养血喝甚么茶

  1、糖茶

  茶方:茶叶2克,红糖10克。

  礼服法:开水冲泡。

  功能:有补中益气,和胃消食功能,用于年夜便欠亨、小腹冷痛、痛经

  2、升压药茶

  茶方:太子参(别名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3go。

  礼服法:将太子参、炙甘草切成薄片,肉桂为末,共进一带盖的茶杯中,然后冲进滚水、加盖闷置10分钟即成。几次饮服,逐日1剂,饮完再冲进沸水泡服,直至无味为止,最后太子参也可嚼服。

  功双:温阳益气,升血压。合用于低血压头晕及虚冷性胃痛、腹病等。

补气吃什么食物 补气养血喝什么茶好 补气血食谱大全

  补气血食谱

  圆肉姜枣煲瘦肉

  材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

  做法:

  1、圆肉、红枣洗净,红枣往核;猪瘦肉洗净,切块。

  2、一路放进瓦煲内,插手净水2500毫升(约10碗量)。

  3、武火煲沸后,改成文火煲约2小时,调进适当食盐即可。此量可供3~4人用。

  银耳南瓜补血汤

  材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、糖适当水1000ml。

  做法:

  1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜往皮切滚刀块;莲子洗净往苦心;红枣洗净。

  2、沙锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

  3、放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软便可。

  四物汤

  材料:当回、熟地川芎白芍排骨、盐。

  做法:

  1、排骨洗净斩块,汆水捞起。

  2、将当回、熟地、川芎、白芍各物洗净。

  3、煮沸瓦煲里的净水,放进所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味便可食用。

(责任编纂:戴章义)