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五款药膳方轻松帮你补肾养肾

发布时间:2017-08-02 10:42:25 来源:网络整理

本文导读:肾欠好就该补、就该养,补肾养肾有良多食谱、食品的选择,但若何做呢!相信今天小编不会让年夜家掉看,清算五款药膳方轻松帮你把肾补起来、养起来!

  相信对肾虚的小火伴们,补肾养肾永久是他们最存眷的话题,若何进行补肾养肾呢?饮食调度就是不错的方式。那若何操纵食疗进行补肾养肾呢?本日保举五款药膳方让年夜家补肾养肾不再是说说罢了!

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  补肾养肾的药膳方

  1、淮山枸杞粥:取淮山药10克,枸杞子10克,年夜米50克。三品共置锅内,加水适当,武火煮沸后,文火慢煮成粥,便可食用。每周3~4餐。偏养肾阴。

  2、韭菜炒鲜:取韭菜250克,鲜虾400克(往壳),年夜葱、姜、、黄适当。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放进年夜葱,煸喷鼻后,再放虾、韭菜,烹进黄酒,持续翻炒至虾熟透,起锅便可食用。每周2~3餐,连用2~3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

  3、山萸核桃:取山萸肉30克,核桃肉30克(往皮切碎),粳米60克,白糖适当。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同进锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放进糖,稍煮即成。迟早分食,每周2~3次。偏养肾气。

  4、芡实煮老鸭:取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适当。将老鸭宰杀后,除往内脏,择净血水;将芡实放进老鸭腹内。搁锅,加水,放进老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,插手调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。偏养肾阳。

  5、首乌年夜枣粥:取何首乌60克,粳米100克,年夜枣3~5枚,冰糖适当。搁锅,加水适当,先煮何首乌,往渣后,插手粳米、年夜枣、冰糖,文火共煮成粥,迟早分食,每周3~4次。肾阴肾阳双补。

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  养肾补肾的食品有

  1、芝麻

  甘平,有补肝肾、润五脏的感化。如《本草经疏》中就曾记录:“芝麻,气息和平,不冷不热,补肝肾之佳谷也。”特别是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳叫,发枯发落尽早年鹤发,年夜便燥结者,最宜食之。

  2、粟米

  粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。” 性温,味甘,除有补脾健胃感化外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐朝摄生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记录:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必健旺。”

  3、淡菜

  有补肝肾、益精血的功能。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气息甘美而淡,性本清冷,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕冷汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

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  4、

  俗称桑果。性冷,味甘,有补肝、益肾、滋阴的感化。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发现目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健行动。”故肾虚之人,特别是肾阴不足者,食之最宜。

  5、乌青莲

  有补肾、益精、强肾的功能。《本草汇言》亦云:“乌青莲,具补肾强肾之功用,饮之阳具无岁月之陈迹,常饮之则延年强身,”。可煎服或代茶饮,每次3~4克,1日1~2次,阳痿早泄轻度者三旬日愈,重度者二至三月愈,遗滑精二旬日愈。

(责任编纂:戴章义)