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高血压必吃的五种食品

发布时间:2017-08-02 10:42:41 来源:网络整理

本文导读:高血压患者除大夫建议的用药以外,饮食的调度也是相当的主要的,有些食品的食用是对减缓高血压有很年夜的帮忙,那末高血压要吃甚么食品好呢?小编清算最有用的五种食品!

  高血压患者选择饮食调度是准确的选择,经由过程对食品的选择可以很好的帮忙高血压患者减缓症状的。那末哪些食品是高血压患者需要的呢?高血压需要吃甚么蔬菜生果呢?本文都将具体为你解答!

高血压要多吃什么食物 高血压吃什么菜比较好 高血压吃什么水果好

  高血压吃甚么食品好

  1、芹菜

  芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放进锅内,加净水适当,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少量味精,搅匀即成。

  2、绿豆海带

  绿豆、海带各100克,年夜米适当。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可持久当晚饭食用。

  3、花生

  米生花生米浸泡醋中,5往后食用,天天早上吃10~15粒,有降压、止血及下降胆固醇感化。

  4、淡菜荠菜

  淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,逐日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有用。

  5、银耳山查羹

  银耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。将银耳冲刷后,冷水浸泡1日,全数发透,摘洗清洁,放进砂锅内,并倒进银耳液。山查糕切小方块,与白糖同插手银耳锅内,炖半小时,至银耳烂,汁稠成羹离火。当点心吃,或临睡前食,每次1小碗,逐日1-2次,2日蚀完。

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  高血压应当吃甚么蔬菜

  1、韭菜

  韭菜富卵白质质、碳水化合物、钙、磷、钾,及维生素C,而且它具有活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血等功能,对降血压也有必然的功能

  2、芹菜

  芹菜可以清热除烦,平肝,利水消肿,凉血止血。主治高血压,头痛,头晕。

  3、黑木耳

  黑木耳可以用于气虚血亏,四肢搐搦,肺虚咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血压病。

  4、年夜白菜

  白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些血汗管病年夜有益处。

  5、西红柿

  对高血压并伴随眼底出血的病人,天天凌晨吃新颖西红柿1-2个,也能收到降压、止血之效。

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  高血压吃甚么生果好

  1、西瓜

  西瓜含有丰硕的L-瓜氨酸,瓜氨酸能节制健康血压。一旦进进体内,L-瓜氨酸会转换为另外一种氨基酸——L-精氨酸。现实上,除降压,西瓜还富含多种维生素,可以或许抗氧化,加强免疫力,避免细胞毁伤,并增进牙齿和牙龈健康。西瓜也含有年夜量的硫胺素、镁、钾。

  2、猕猴桃

  猕猴桃其味酸、甘,性冷,无毒。全果或汁可以或许清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、下降血压、下降胆固醇,合用于高血压、动脉硬化等。

  3、

  苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医以为,它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功能。现代医学以为,苹果中含有丰硕的钾盐,能与体内的钠盐连系,使之解除体外。别的苹果还具有避免血液中胆固醇的增添,削减血液中的含糖量等感化。

(责任编纂:戴章义)