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高血压饮食治疗原则

发布时间:2017-09-29 11:43:50 来源:网络整理

高血压是引发各种心脑血管疾病的重要因素,而饮食和年龄是导致高血压的重要因素,所以高血压饮食治疗原则,对于高血压的稳定至关重要。

高血压饮食治疗原则

高血压人士的饮食

总原则:

以清淡为主,避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。

煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主,避免煎炸。

少肉多菜,肉类以瘦肉为主,去膏去皮。

、少糖、少油。

特别推荐的食物:

山楂汁: 强壮心脏,降血压,降血脂、降胆固醇、活血化瘀,健胃开胃

(可于健康食品店购买或在药房购买新鲜山楂回家煮水,饮时可加蜜糖)

加蜜糖: 调节血压、通血管和降胆固醇;治疗关节炎

(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯温水调匀饮用,饭后饮用较佳)

汤水: (一至两人份量)牛大力、千斤拔寄生、鸡血藤各5钱(15克)、蜜枣(两粒)配瘦肉或蛇肉:降血压、强筋骨、降胆固醇

不宜吃的食物:

肉类: 肥肉、动物内脏、腊肉、腊肠

海产: 鱿鱼、鱆鱼、鱼、

奶类: 全脂鲜奶、全脂奶粉、炼奶

蛋类: 蛋黄皮蛋、咸蛋、鹌鹑

饮品: 汽水、罐头果汁、、咖啡

食油: 动物油、沙律

其他: 蛋糕、西饼、糖果、肉类浓汤

通过以上内容的介绍,相信大家对高血压饮食治疗原则已经有所了解了。建议患者进行适量的运动,适量的运动有助于自身的免疫调节。