Skip to main cont ent
 首页 > 饮食 > 饮食健康

产后阴道松弛怎么办:科学方法帮你解决烦恼!

发布时间:2017-10-09 13:35:57 来源:网络整理

一个月的公主、十个月的皇后、一辈子的操劳。是当今社会对女性朋友的写照,这一写照主要是体现在怀孕和生育上。产前是个宝、产后是棵草。产后的女性们不仅要操劳孩子的健康成长以及家庭的日常起居,产后阴道松弛也烦扰着她们的内心。那么女性朋友有没有了解过阴道松弛是怎么回事呢?知不知道产后阴道松弛怎么办呢?下面就和天天营养小编一起来看看吧!

产后阴道松弛怎么办-68

一、阴道松弛

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降,造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。胎儿过大、产伤、中期引产、产后缺乏运动等等都可造成产后阴道松弛。

二、产后阴道松弛的原因

1、临产时:盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸,肌肉和韧带容易变得松弛。

2、分娩时:胎儿娩出产道时阴道扩张明显,盆底肌受到牵拉、肌肉弹性回落。

可见即便是剖宫产的妈妈也有可能造成产后阴道松弛。

三、产后阴道松弛的症状

产后阴道松弛轻者无明显症状。重者自觉下坠、腰酸并有块状物从阴道脱出,实为膨出的阴道前壁。长久站立、激烈活动后或加腹压时块状物增大、下坠感更明显。若仅有阴道前壁合并膀胱膨出时则尿道膀胱后角变锐,常导致排尿困难而有尿潴留,甚至继发尿路感染。若阴道前壁完全膨出时尿道膀胱后角消失,在咳嗽、用力屏气等增加腹压时有尿液溢出,称张力性尿失禁。

阴道检查时阴道口松驰常伴有陈旧性会阴撕裂。阴道前壁呈半球形隆起、触之柔软,该处粘膜变薄透亮、皱襞消失。当患者用力屏气时膨出的阴道前壁明显可见。

四、产后阴道松弛的影响

1、男性在过性生活时十分在意紧握感,而女性则更重视容纳感,一旦阴道松弛则这两种感觉都会变差,从而会影响夫妻性生活的质量。

2、阴道松弛后容易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态就很容易发生细菌感染。

3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁,一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高就可能引发尿失禁。

4、阴道松弛会使一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态而很容易发生细菌感染。

5、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰、皮肤失去往日的色泽。据统计80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女都会有不同程度的阴道松弛。

五、产后阴道松弛怎么办

1、产后阴道松弛怎么办:屏住小便

在小便的过程中有意识地屏住小便几秒钟、中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复便可提高阴道周围肌肉的张力。

2、产后阴道松弛怎么办:提肛运动

在有便意的时候屏住大便并做提肛运动。经常反复可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、产后阴道松弛怎么办:收缩运动

仰卧、放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道、夹紧阴道持续3秒钟后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、产后阴道松弛怎么办:凯格尔运动

产后及早做凯格尔运动可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后可使阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

5、产后阴道松弛怎么办:其他运动

走路时有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉后放松、重复练习。经过这些日常的锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼产后妈妈还应该保证摄入必需的营养以保证肌肉的恢复。

6、产后阴道松弛怎么办:阴道修复术

阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛但不利于第二次自然分娩。

适应症:阴道分娩后产道松弛,会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。

不适应症:有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病则不适宜做手术。

六、产后阴道松弛的预防

1、产后恢复应注意

产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。

2、正确处理产程

二产程不可过长以避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。

3、适量产后锻炼

缩肛运动:每天2次每次20-40下。排尿中断训练法:使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入阴道:训练阴道口的吮吸动作。

凯格尔运动:仰躺在床上收缩骨盆底区肌肉,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟、然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。

以上就是小编介绍的关于产后阴道松弛怎么办的内容了,女性朋友应该多多关注自己的身体,不论是为了孩子还是为了自己,都需要尽早的解决自己身体的问题哦!