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孕妈札记:孕妇可以吃芒果吗?

发布时间:2017-10-09 13:36:44 来源:网络整理

女性怀孕期间的饮食会有很多禁忌,比如很多孕妈妈总是有“孕妇能不能吃芒果、孕妇可以吃芒果吗”这样的疑问,那么孕妇真的不能吃芒果吗?孕妇吃芒果可能带来的好处、坏处分别有哪些?下面就和天天营养一起来了解一下吧!

孕妇可以吃芒果吗-41

一、孕妇可以吃芒果吗

很多孕妈对于哪些该吃、哪些不该吃没有一些很明显的界限。那么为了宝宝的健康,孕妇可以吃芒果吗?其实孕妈是可以吃芒果的。

孕妇可以吃芒果吗:因为芒果本身的营养价值还是挺高的,而且孕妈吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养价值。比如芒果果实中维生素A含量高达3.8%,比子还要多出1倍。维生素C的含量也超过子、草莓

孕妇可以吃芒果吗:芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、等营养成分,均为人体所必需。所以孕妈可以适当地吃点芒果哦!

二、孕妇吃芒果有什么好处

我们都知道芒果有着很高的营养价值,而且可以补充人体所需的多种营养,那么作为孕妈吃芒果对自己或者对宝宝有没有什么好处呢?

1、补充维生素A

芒果中富含的维生素A,我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D,因此维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的,而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能;另外维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

2、缓解妊娠反应

芒果具有生津止咳、防止呕吐、头晕等功效,孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此孕妈咪可以吃些芒果,减少呕吐、食欲不振等的现象。

3、缓解妊娠便秘

芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动、帮助排便,而孕妇有都便秘的现象,尤其是孕晚期便秘会愈来愈严重,可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状,严重者可导致肠梗阻、并发早产,危及母婴安危;因此孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外芒果味甘酸、性凉无毒,具有解渴利尿等功能。

三、孕妇吃芒果有什么坏处

芒果有着它的高营养,还是有些不足的地方。所有的食物都是如此、都有两面性,所以我们就要做到适度。那么孕妈吃芒果有什么可能会带来什么坏处呢?

1、过敏

过敏体质吃芒果会引起过敏过敏体质者要慎吃芒果,吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。即使本身没有敏感史者,一口气吃数个芒果也会即时有失声之感,需要马上用淡水漱口化解。

2、易造成湿毒

芒果性质带湿毒,如果孕妈本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之“湿”,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。 

3、含糖量高

由于芒果含糖量较高,吃多了会导致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。所以孕妈在吃的时候就要注意方法了,要扬长避短、不宜大量进食哦!否则会“发黄”并对肾脏造成损害呢。

四、孕妇吃芒果要注意什么

芒果并不是十分亲和哦,如果你的身体没办法适应它的话,最好就是不吃啦!那么孕妈在吃芒果的时候需要注意一些什么地方呢?

1、防止过敏

芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”,出现皮肤发痒、出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妈不能吃芒果的哦。正常的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果。

2、血糖高的孕妈少吃

芒果每百克含糖量在11-20克,孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果,不能大量食用以免影响孕妈与胎中宝宝的健康。

3、切芒果时注意卫生

大青芒等大芒果一般需要切着吃,这时忌用菜刀削芒果,因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到芒果上,因此切芒果做好选用专用的水果削切芒果,避免切芒果不注意卫生,而导致孕妈咪出现腹泻、呕吐等症状。

另外孕妈咪切芒果时最好套个一次性手套哦。

五、孕妇怎么吃芒果好

1、芒果拌酸奶

原料:芒果1个、原味酸奶250克。

调料:曲奇饼干2片、玉米脆片20克。

(1)挑选新鲜芒果洗净。削皮切成块状。

(2)将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。

(3)浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

营养小提示:芒果有益胃、止呕、止晕的功效且营养价值极高,维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

2、抹茶芝士芒果双层蛋糕

原料:

上层材料:忌廉芝士200g、糖80g、淡忌廉100g、鱼胶粉10g、芒果茸300g。

下层材料:忌廉芝士150g、糖60g、蛋85g、面粉8g、粟粉6g、抹茶粉10g、淡忌廉200g、清蛋糕。

制作方法:

上层做法:

(1)面粉、粟粉、抹茶粉过筛备用;

(2)忌廉芝士放软加糖拌匀,加入鸡蛋(分4次)打至滑身,加入过筛好的粉类,再加入淡忌廉拌匀;

(3)把做好的蛋糕糊倒入饼底上;

(4)预热烤箱后放入200度烤40分钟,再转180烤20分钟;

下层做法:

(1)蛋糕片放入模中(我压平了一下);

(2)鱼胶粉加温水、隔热水溶化;

(3)忌廉芝士加糖打至滑身后加入奶油;

(4)把芒果茸倒入芝士糊中搅拌均匀后加入鱼胶水;

(5)待下层蛋糕摊凉后把芝士糊倒入模内入箱雪藏2小时。

适用人群:孕产期

以上就是小编对孕妇可以吃芒果吗的回答了,其实如果是对芒果过敏的话就一定不能吃,但如果不会过敏的话还是可以适当或少量的吃一点,毕竟芒果的营养价值还是非常丰富的呢!