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桑叶减肥,不打算试一试吗?

发布时间:2017-10-11 14:17:05 来源:网络整理

减肥的人经常很苦恼到底吃什么能够有瘦身的效果,市面上卖的减肥茶经常都是含有对身体有害的成分,比如泻药等,喝了之后拉肚子、破坏肠道健康。其实有些天然的食物就是减肥的有效成分,只要会利用吃出小蛮腰也不是不可能。大家听说过叶减肥吗?接下来小编便要为大家介绍桑叶减肥。

桑叶减肥-95

一、桑叶减肥的原理

肥胖所造成的健康影响是不容小觑。十大死因中就有六项与肥胖相关,包括一般人熟知的恶性肿瘤、心脑血管疾病、心脏病糖尿病、慢性肝病以及肝硬化。尽管许多人在关心减重,也认知体重过重对健康造成的危害,但真正有毅力执行减肥计划的并不多;而根据统计,减肥下来的人,有九成还会复胖。

更别提许多人不断尝试五花八门的减重方式,使得体重如云霄飞车,数字骤升骤降,不断在立定决心与减肥失败的挫折中摆荡。这种"溜溜球"的体重变化,不只打击信心,更可能伤害到健康。

桑叶具有清血功能,因此它可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清。人之所以会肥胖,是因为腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液中的中性脂肪减少时,贮存的脂肪就会被释放出来,以热量的形式被消耗掉。身体里的脂肪就会减少,肥胖的难题自然就会得到解决。

桑叶有利水作用,可以促进排尿,使细胞里面堆积的多余水分排出体外,所以桑叶可以改善水肿的现象,尤其针对虚胖的人特别有效,而荷钱具有清脂排脂的功效,加上其余的植物可以利尿排脂、清热排毒,是虚胖体质的最佳食疗方。

桑叶有抗菌消炎与清热解毒的作用,其含有丰富的稀有元素有机硒以及锗均是天然的强抗氧化剂,可以清除体内的自由基,让蓄积在人体内的毒素和废物被氧化,增加血液中的含氧量,促进新陈代谢和微循环。桑叶中所含有的DNJ矿物质更是有润肠通便、改善便秘,有效的缓解体内毒素的堆积。

荷叶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱,可以有效分解体内多余的脂肪,而且进入人体的荷叶碱能够密布于人体肠壁上,形成一层隔离膜,阻止脂肪的吸收,脂肪没办法堆积在人体,人自然就瘦下来了。

二、桑叶减肥食谱

(一)桑叶荷钱茶

原材料:桑叶20克,荷钱叶20克,山楂20克,决明子15克,罗汉果10克。

制作方法:

1、洗净一起加水适量,煎后去渣饮用。

2、不想煎煮这么麻烦,可以选择袋泡桑叶荷钱茶,开水冲泡,每天饭前喝一杯,有利尿、清热、消脂消水肿的作用。

(二)桑菊黄豆

原材料:冬桑叶20克,菊花15克,黄豆60克,白糖30克。

制作方法:

1、将黄豆浸透,同桑叶、菊花一起加水适量,煎后去渣后放入白糖,待溶化后即可饮用。

2、每晚一次。此方具有清肝明目、消炎散风热的作用,对急性眼结膜炎及眼部红肿赤痛有良好的疗效。

(三)桑叶菊花茶

原材料:干桑叶30克,干菊花30克。

制作方法:将桑叶和菊花一起用水煎服,当茶饮用即可。

桑叶和菊花对于身体发热有缓解作用,可以清热去火排毒,促进身体排泄。

(四)桑叶菊花山楂茶

原材料:菊花20克,银花20克,桑叶15克,山楂10克。

制作方法:将所有材料用沸水冲泡4次,每次浸泡十几分钟,然后当茶饮用即可。

效果:适合有高血压、糖尿病的肥胖者。

(五)桑叶枸杞茶

原材料:鲜桑叶50克,鲜车前草20克,枸杞苗20克。

制作方法:洗干净材料,然后用开水煎服,当茶饮即可。

可以有效改善身体浮肿,解决虚胖,利尿作用非常地明显。

三、配合桑叶减肥的控制体重方法

1.多聚少餐

聚餐的快乐要跟吃东西分开,可以享受聚会的快乐,却不一定要跟着吃多,以少量为主。

2、多做室内运动

像是室内游泳、使用健身器材,甚至爬楼梯以及逛大卖场等,都可以补足因为天气因素而缺乏的运动量。

3、进餐准则

天气冷建议多喝热的桑叶荷叶茶,特别是在两餐之间喝更好,因为经过现代工艺,将荷叶、山楂、决明子、桑叶、罗汉果等植物加工成袋泡茶,直接开水冲泡方便饮用,且其中含有的荷叶碱和茶瘦素,有利于消除体内多余脂肪,在享受清新茶香的同时,还能够达到降脂瘦身的效果;如果要喝热汤,其他进食的量就要多计较;火锅之中鱼类家禽类的肉质较少油;但加工之后的饺类丸类油脂高最好控制,少吃或者不吃。

4、维持量体重的习惯

随时对健康状况保持警觉。

提醒的是若工作较忙或者是自己拿捏不好比例的,想要使用桑叶减肥可以用制好的桑叶荷叶茶茶包直接开水冲泡后就能喝,市面上有卖。