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能量饮料有危害?看看你就知道

发布时间:2017-10-11 14:17:45 来源:网络整理

夏日虽过但很多人仍会感觉食欲不振、体力下降吧,在这种情况下有许多人就会依赖“营养饮料”、“能量饮料”这一类的东西,但大家对能量饮料了解多少呢?

能量饮料-53

一、能量饮料与营养饮料的差别

大多数人都并不了解营养饮料和能量饮料之间的区别,日本经济大学研究生院的著名教授表示:“营养饮料是分为医药品和非医药品两种类型的,而对于我们爱喝的能量饮料来说就只是夏天清凉的饮料而已”。能量饮料与营养饮料是不能划等号的,营养饮料内含有牛黄酸(氨基酸的一种)和呋喃硫胺这些特定的营养成分而能量饮料没有。能量饮料内虽然含有精氨酸和咖啡因等一些能够使人精神充沛的成分,但显而易见其营养价值是远不如营养饮料的。

二、能量饮料的科学调查

1、JAMA:能量饮料导致血压上升近日来自奥诊所等处的科学家通过研究发现,能量饮料或可增加机体血压及去甲肾上腺素的水平,并且将相关的研究发表于国际杂志JAMA上。文章中研究者随机指定25名年龄在18及以上的健康志愿者在5分钟内摄入一罐能量饮料(480mL;16液体盎司)及安慰剂饮料;所选的安慰剂饮料中的成分同能量饮料中的营养组分相当而且在味道、色泽上都相似,但缺少能量饮料中的咖啡因及其它刺激物(240mg咖啡因,2000mg牛磺酸瓜拉那、人参和奶蓟的提取物)。能量饮料的摄入和严重的心血管疾病事件直接相关这可能和咖啡因及其它刺激物脱不了关系,文章中明确研究了参与者机体的血液动力学变化与能量饮料的消耗的效应,比如血压和心率等在每个研究日之前的24小时参与者都会禁止摄入咖啡因和精,随后研究者对其血清中的咖啡因水平、血浆葡萄糖水平及去甲肾上腺素的水平进行测定,同时还在个体摄入饮料后为基线及摄入后的30分钟测定个体的血压和心率。参与者摄入安慰剂饮料后机体咖啡因水平没有发生变化,但摄入能量饮料后机体的咖啡因水平明显上升了,而且能量饮料的消耗可以使得个体的收缩压增加6.2%、舒张压增加6.8%、平均血压增加了6.4%,两组研究者的心率没有发生明显差异;摄入能量饮料后参与者机体的平均去甲肾上腺素水平从150 pg/mL增加到了250 pg/mL,而安慰剂组个体的去甲肾上腺素水平从140 pg/mL增加到了179 pg/mL。

2、美国儿科学会建议:孩子不要饮用能量饮料运动饮料

该机构同时建议孩子最好也不要饮用运动饮料。在新一期《儿科》月刊上美国儿科学会发表了相关临床研究报告。报告撰稿人之一霍利本杰明说孩子经常饮用运动饮料可能会导致肥胖,因为这种饮料含大量热量超过人体所需此外这种饮料还损害牙齿因此不建议使用尤其是用餐时。本杰明说运动饮料可以帮助剧烈运动之后补充水分和电解质等,对从事长时间、高强度运动项目的年轻运动员很有帮助但“对参加日常运动的多数孩子来说最好还是喝白开水”。然而孩子永远不适合饮用含咖啡因的能量饮料。研究人员指出咖啡因可能会造成一系列健康风险包括神经系统和心血管发育等。

3、美国研究称一些能量饮料暗藏风险

美国得克萨斯大学研究人员日前报告说,一些能量饮料中的咖啡因含量高这很可能与饮料中其他成分发生反应致使危害我们的健康。约翰·希金斯和同事在《梅奥诊所学报》11月号发表研究报告说:“一瓶典型的能量饮料可能含有超过四分之一杯糖以及比一杯浓咖啡还多的咖啡因。”报告说不少能量饮料不标注咖啡因含量,可能导致饮用者过度摄取;而咖啡因可能与能量饮料中的其他成分如维生素、牛磺酸、矿物质发生反应。有时人们把能量饮料与酒混在一起喝这对心率、血压甚至人的精神状态可能都有影响。报告作者研究了30多年来的有关医学文献发现一些针对运动量充足的成年人的小型研究显示,能量饮料令人血压升高、心率加快并可能出现过个别运动饮料导致饮用者心脏病发作甚至死亡的案例。他们建议剧烈运动后喝水或含电解质、矿物质以及碳水化合物的运动饮料可能是更好选择;非运动员喝能量饮料每天最好不要超过一瓶,不要与酒混喝运动后要大量饮水;高血压患者不要喝能量饮料心脏病患者喝前要咨询医生。

4、非酒精能量饮料或可造成健康高风险

据悉近日马里兰大学公共卫生学院和威克森林大学医学院的研究人员说,高含咖啡因的能量饮料即使它们不含有酒精也可能对个人和公共健康构成重大威胁。在美国医学协会杂志《JAMA》上一篇新的在线评论中,他们推荐立即消费者行动。最近避免消费预混合酒精饮料的行动是重要的一步,但需要继续采取行动。马里兰大学公共卫生学院的研究人员、青少年健康和发展中心的带头人Amelia Arria说,个人仍然可以根据自己的意愿将这些富含咖啡因的能量饮料与酒精进行混合饮用。另外在能量饮料中具体加入的咖啡因水平也没有具体标准。Arria和威克森林大学医学院急诊MaryClaireO'Brien教授,自2009年开始提醒各州司法总长酒精能量饮料存在的风险,去年11月由美国食品和药物管理局和联邦贸易·委员会抗击Four Loko饮料以及类似产品的行动结束。消费者经常将酒精和能量饮料混合饮用:目前酒精和能量饮料混合饮用的做法比一般公认的现象更加广泛,每逢酒宴就会大量饮酒,随后发生严重的酒精相关性事件,如酒后性侵犯和酒后驾驶等。这些都与酒精和能量饮料混合饮用相关。研究显示那些将酒精和能量饮料混合饮用的人往往低估其对自身造成的伤害。

看完这篇文章相信大家对能量饮料都有个深入的了解了吧,告诉身边的人让他们也看看!