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脾气暴躁的原因有哪些?这些是导致坏脾气的罪魁祸首!

发布时间:2017-10-16 17:30:56 来源:网络整理

导语:脾气暴躁是一个让人觉得很烦恼的事情,而生活当中往往有很多人脾气不好,这些人脾气暴躁的原因有哪些呢?有什么方法能缓解脾气暴躁呢?大家下面就跟着天天营养网小编一起来看一看吧!

脾气暴躁的原因-51

一、脾气暴躁的原因

1、睡眠不足

人在睡眠不足的情况下,精神状态往往会变得很差,生活中稍微碰到的负面情绪也会将其放大而使情绪变得暴躁。比如在专注于做一件事情的时候,突然的干扰都会使人情绪变差,而睡眠不足会使这种坏情绪放大,表现出暴躁易怒。

2、压力过大

压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力状态下,男人会处于一种战斗状态,身体中有一种叫做"儿茶酚胺"的物质会更多,这种物质的本意就是增加人的战斗力。过多的儿茶酚胺则会造成血液中毒素增加,从而损伤肝细胞,这也就是中医说的"怒伤肝"。

3、心胸比较狭窄

如果是一个人遇事爱斤斤计较,别人一旦不小心触犯到他的话,他就很容易大发脾气。还有的人可能是对他人的期望值较高,一旦别人达不到目标,也容易发脾气,这些都是心胸不够开阔引起的脾气暴躁易怒。

4、虚荣心过强

有些人在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威,若一旦有谁冒犯了他,或伤了他的面子,就会大动肝火,从而引发脾气暴躁。

5、常吃快餐食品

汉堡、热狗、巧克力、汽水等,这一类的快餐食品会阻碍大脑的正常发展,使人容易引起烦恼和不安,并且具有好斗性,使人的脾气变得暴躁易怒,或好施行破坏性行为等。

6、疾病因素

如果是身体患有肝脏疾病,或体内虚火旺盛等,都很容易导致心情烦躁,平时也容易发脾气。这就是我们说的肝气郁结、大动肝火。

7、经痛反应

经期是所有女性朋友们共同的脾气暴躁阶段,在月经来前的3-5天,总是觉得心中有一把无名的怒火,随时会爆发而燃烧起来,一点小事就心烦暴躁,很想揍别人一顿。尽管部分女性平日里性格温和,但是到了经期的前夕,都会变得脾气暴躁并且容易动怒,此时的女人完全处于"别惹我"的防御状态。

8、性格变异

悲惨痛苦的经历会让人的性格略微有所改变,例如女人心理受伤后,对特定的环境有恐惧感,对特定的人群有排斥感,当别人一靠近自己,她就会烦躁不安,若一直保持这样的状态,这类人的社交能力会逐步减弱,形成一个自我封闭的环境,脾气暴躁自然会越发加重。

9、天气变化

有的人天生较为敏感脆弱,遇到不良天气的时候,心情也容易变得烦闷不安,容易发脾气。特别是夏天天气炎热的时候,不少人的心情也容易处于高亢中,遇到什么事情都容易发脾气,或与人吵架等。

以上便是大部分脾气暴躁的原因,当然,脾气暴躁的原因也会因人而异,大家不要一概而论。既然很多人都会有脾气暴躁的情况,有什么方法可以克服暴躁的脾气呢?大家接着往下看吧。

二、如何克服脾气暴躁?

1、要认识到坏脾气的危害

我们在社会生活中,总要同其他人进行接触和交往,希望得到别人的好感、友情、赞赏、合作,否则就会感到孤独、寂寞、无助。人的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可以从内心产生改掉坏脾气的要求。

2、找一找发火的根源

从什么时候开始觉得自己变得爱发火了?如果以前不是,而现在是的话,可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方,一直压抑着,就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。弄清原因后,自己想一想现在还值不值得那样做?可以和你亲近的人讨论一下,也可以把这个要发火的理由写下来,等心平气和的时候再去看,就会觉得好一点。

3、意识控制

当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性。还可以进行自我暗示:"别发火,发火会伤身体。"

4、学会换位思考

遇到事情一定要换位思维,想一想对方的处境、动机,最重要的是结果对他有何影响。如果你发现对方与你一样"无辜",你就不会有那么大的情绪了。凡事要将心比心,就事论事,如果任何事情,你都能站在对方的角度来看问题,那很多时候,你会觉得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。

5、承认自我

勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的情况就会好转。

6、反应得体

当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错,而不是迅速地做出不恰当的回击,从而剥夺了对方承认错误的机会。

生气是每个人都会出现的情绪,而这种不良情绪需要我们尽量控制。但有些人往往比较容易生气,这就给身体造成了很大伤害,经常爱生气的人不妨试试饮食调节。

三、脾气暴躁应该吃什么食物?

1、决明子

喝决明子泡茶,能够有效清肝明目,减少肝火旺的情况,脾气暴躁的人经常吃一些可以缓解情绪。

2、枸杞

枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料,对人体而言,更是能在缓解脾气暴躁的同时,补充肾脏的精元,起到固本培基的效果。

3、薏米

薏米水性微寒,能中和人体内过多的燥热,抑制坏脾气的发生,也具有美白美容的上佳效果。

4、苦荞麦

经典的黑苦荞茶味道非常的温纯,经过炒制后,更具有独特的焦香味,泡茶来喝能迅速补充人体缺乏的b族维生素群,具有舒缓神经组织的作用,减少发火和暴脾气。

5、三七花蕾

三七花蕾中含有丰富的人生皂苷,最适合脾气不好的人长期泡茶饮用,对一般的口干、焦躁、心燥等症状都有着不错的缓解效果,脾气暴躁的人可以经常吃一些。

结语:脾气暴躁的原因有很多,并且有些脾气暴躁是由某些疾病所引起的,如果你经常脾气暴躁,小编建议你医院检查一下,排除疾病因素,并在医生的建议下进行调理。