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果汁饮料的危害有哪些

发布时间:2017-10-27 16:19:32 来源:网络整理

随着碳酸饮料被一众营养专家列出不健康理由后,果汁就受到很多人的喜爱,有些人每天饭前,饭后都会喝些饮料,那么,果汁饮料的危害有哪些呢?下面就为大家介绍一下。

果汁饮料的危害有哪些

热量高过汽水

据美国媒体报道,越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精类饮品,没什么差别。

一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。

你大概想不到,一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的热量,比公认为的“肥胖饮料”可乐还高一些。

美国农业部的数据,一杯鲜橙汁含112卡路里、果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同样分量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。

通常人吃一个苹果就感到饱了,可四个苹果只能榨出很少量的果汁,即使全部喝完也并不觉得饱。但恰恰是这杯果汁,其包含的热量就要远远高于一只苹果。果汁饮料更是如此,相当一部分果汁饮料里还添加了糖。六院内分泌科医师刘芳介绍,“目前国际上有大量关于果汁以及果汁饮品的研究,许多研究结果都是为了保护儿童免受2型糖尿病的困扰。”

通过以上内容的介绍,相信大家对果汁饮料的危害有哪些已经有所了解了。生活中不仅果汁喝多了对身体有害,还有许多其他事物的摄入都需要适量,这样才能保证健康。