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如何减少吸烟的危害

发布时间:2017-11-17 11:56:33 来源:网络整理

香烟的历史进程

据已有的历史记载印第安人是最早吸食的人种,经过一百多年的流传,直到16世纪中叶烟草才传入中国,被中国人所知晓。其实在最开始传入的还仅仅是晒晾烟,距今已有400多年的种植历史。后来随着它暴利的诱惑,很多商人尝试自己种植烟草,经过不断的探索,先后在台湾、河南、山东、四川以及云南、贵州等地培育成功。开始大面积种植,产量也越来越乐观,在此期间也有很多商家因此变成了有钱人,就此香烟也在中国流行了起来。

减少吸烟的危害-21

吸烟有哪些危害?

据研究报告指出,烟草烟雾中含有69种已知的致癌物,这些致癌物会引发机体内关键基因突变,导致正常生长控制机制失调,最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。烟草里面还含有大量的尼古丁,它能使心跳加快以及血压升高。烟雾中的一氧化碳能够促使动脉粥样化积累,而这种情形是造成许多心脏疾病的一个重要原因。大量吸烟的人,一旦心脏病发作,其致死的几率比不吸烟的大得多。还有许多吸烟者喜欢将一定量的烟雾吞下,因此消化道(特别是食道及咽部)就有患癌疾的危险。烟雾中的化学物质还会逐渐破坏肺组织里的一些绒毛,使粘液分泌增加,于是肺部就会发生慢性疾病。,容易感染支气管炎。吸入的焦油还会诱发膀胱癌的发生。吸烟者的皮肤显得衰老,皱纹多、色泽带灰。尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。其中吸烟对女性健康比男性危害更大,严重还会影响下一代的健康。吸烟不仅会使面部皮肤产生皱纹甚至发黄,也会对全身的皮肤产生同样的后果。如果戒烟,则可能让皮肤慢慢恢复。

如何减少吸烟的危害?

1、在日常饮食中,多食用牡蛎可解尼古丁中毒。牛奶蚕豆、水果中里面有尼古丁的克星,这些食物中含有维生素B2可分解焦油中的3,4-苯并[a]芘化合物,分解后的化合物又会同纤维素一起排出体外,故还应多食青菜。

2、一支烟要一次性吸完。有些烟民为了减少自己每次的吸烟量,将一支烟分几次吸,掐灭了再吸。却不知再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!炭化烟是不能吸食的!因为烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质。

3、吸烟之前先喝水。水是生命之源、人体之本,焦油的天然克星就是水。吸烟过程中产生的大部分有害物质会随着血液循环转运到肾小球形成原尿,最终形成尿液通过尿道排出。在人体水分失去平衡的状态下,人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。所以要养成先喝水在吸烟的习惯。

4、要间歇性吸烟。一根接着一根地吸烟是一种不好的吸烟习惯,和暴饮暴食一样,给人体健康带来严重危害。

5、新买的烟要放放在吸。新买的卷烟,刚刚打开烟盒时是不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能马上入住,要通风几天才行。在包装过程中,烟盒里积聚的印刷油、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分,必须要有一个充分的释放过程,才能够还原烟草的本来面目。扯开烟盒拉线时,将烟支暴露在空气中过几分钟以后再吸,这会大大降低吸烟对人体的危害。

6、在新烟和旧烟之间,选择新烟。这里的新旧是指投放于市场的先后,而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子,因为是牌子货,所以受到很多烟民的支持,但这些烟的配方大多没有改进,一直都是原来的配方,就可能已经落后于新的时代,无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟,科技技术在其中有更多应用,会给我们的健康带来更多的保障。

所以最后说一句走心的话:吸烟有害健康是真理,如果我们无法做到彻底戒烟,那我们就从减少吸烟危害做起!