Skip to main cont ent
 首页 > 饮食 > 饮食健康

胃病吃什么蔬菜好,这些坏习惯会让胃病悄悄盯上你

发布时间:2017-11-21 11:19:11 来源:网络整理

现代人生活节奏加快为了工作或者学习等原因,经常不吃早饭和不能按时吃饭,长期以往就会患上胃病。大家都知道胃子不舒服整个人都没有精神,那么得了胃病吃什么蔬菜好呢?生活中我们又该注意哪些方面呢?今天小编就俩为大家介绍一下胃病吃什么蔬菜好以及养胃的一些方法,感兴趣的朋友一起来看看吧。

胃病吃什么蔬菜好-84

一、5个坏习惯让胃病悄悄盯上你

1、饮食自倍、暴饮暴食

“饮食自倍,肠胃乃伤”这句话不是瞎说的而是前贤对我们的爱护,提醒人们不要过食以免伤及自己。因我们的功能特殊——胃纳和脾化。所谓“胃纳”即胃主受纳以摄取水谷食物之意。脾化即脾主运化。正是我们这种特殊的功能将饮食消化和吸收,化生气血精微物质输送到脏腑、组织、器官,以供它们的活动之需。然而有些人就是不听经常暴饮暴食或吃大量难以消化的食物,长此以往使我们喘不过气来,不仅功能丧失不能运化水谷精微,而且会生痰、生湿以及生水,将营养物质变成有害废物伤及人体,发生水肿、痰饮、肥胖、泄泻、心悸、出血等病症。

2、寒凉冷饮、过度食纳

大家会有这种体会一到夏季感觉工作量就明显增加。这是为什么呢?因为盛夏炎热人们只注意防暑降温全然不考虑自己的承受能力,尤其是小孩对糕、冰淇淋等各种冷饮好像“家常便饭”一样,大人们也常常将冰镇啤和冰镇西瓜等当作“美味佳肴”,这些过多的生冷食品都由我们来处理也就难免力不从心了。虽然我们有“运化水湿”的功能但是时间一长即使是是钢也会累倒的。大家要知道寒凉不仅伤脾也能败胃。

3、偏食偏嗜、任其胡为

俗话说“食不厌杂,饮食以养胃气”,五味偏嗜过度亦可损伤脾胃。现在大多是独生子女,家长溺爱所以饮食任其随意,烤肉串早也吃晚也吃,肉不离口饮料不离手,小小的年纪就形体肥胖或者骨瘦如柴,甚至有贫血的发生。这样吃来吃去营养就会失衡,发育减缓脾胃也就弱了。

4、劳役过度、起居不时

做任何事情都有个限度。过度劳累也会耗伤脾胃之气。所以大家在平时生活中要养成好的生活习惯。

5、饮食不洁、忧思太过

饮食不洁误食毒物尤其容易伤害脾胃。许多肠道疾病如菌痢、肠炎等多因饮食不洁伤害脾胃所致。

二、胃病吃什么蔬菜好

1、南瓜

南瓜富含丰富的碳水化合物和果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。丰富的维生素和钙、磷等成分也是健胃消食的高手。果胶能够促进溃疡部位的愈合从而吸附细菌和有毒物质,包括等重金属物质,所以可以起到排毒作用。冬季是吃南瓜的黄金时节其烹饪简单,蒸食、煮粥或者煲汤都可以。但是需要注意的是南瓜性温,如果多吃的话就会助长湿热。因此那些有胃热口臭症状的或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、气滞湿阻等病症的人不适合多吃。

2、胡萝卜

营养学家指出红萝卜消食导滞补中行气养胃健脾,比较适用于治疗脾胃虚弱和纳呆等症。中医认为“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。胡萝卜能提供丰富的维生素A具有防止呼吸道感染以及保持视力正常和治疗夜盲症、眼干燥等的功能。胡萝卜中的β-胡萝卜素容易溶于脂肪在小肠中与脂肪微粒以及胆汁结合后,随同脂肪酸一起被吸收,所以此类蔬菜最好用油脂烹调以便于人体充分利用。

3、甘蓝

甘蓝中维生素K1以及维生素U的含量很高,经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡和保护并修复胃黏膜组织,还能保持胃部细胞的活跃旺盛,降低其病变的几率。

4、红薯

红薯有养胃和暖胃的功效,也被成为“抗癌之王”。红薯含丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素,能保护人体上皮细胞的结构完整、抑制病毒的活性以及阻断胃肠道中亚硝胺的产生,还能消除食品或者环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用,从而阻断有毒金属的致癌过程。

三、养胃要注意的7条原则

1、少吃油炸食物

油炸类食物不容易消化会加重消化道的负担,多吃则会引起消化不良,还会使血脂增高对健康不利。

2、少吃腌制食物

腌制类食物中含有较多的分以及某些可致癌物所以不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用容易引起腹泻或者消化道炎症。

4、规律饮食

有研究表明有规律地进餐定时定量可以形成条件反射,这样有助于消化腺的分泌更利于消化。

5、注意防寒

胃部受凉后会使胃的功能受损故要注意胃部保暖切记不要受寒。

以上就是小编为大家介绍的关于胃病吃什么蔬菜好的全部内容了,看完之后相信大家对于胃病吃什么蔬菜好已经有了一定的了解了。胃病这个问题不容忽视,疼的时候只有自己经历过才知道是怎么样的痛不生。日常生活中要注重小细节,改掉坏习惯注意饮食,让胃病远离你。