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运动性猝死是怎么回事?原因并非过度运动这么简单!

发布时间:2017-11-21 11:19:43 来源:网络整理

导语:运动本身应该给人带来健康,但许多人却因为运动而死,今天小编想和大家聊聊运动性猝死这个话题,不管你是不是爱运动,这些知识都应该有所了解。

运动性猝死-38

一、什么是运动性猝死?

运动性猝死是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡,它的主要特征是死者从发病到死亡通常只有几十秒钟、几分钟时间。

二、引起运动性猝死的原因

1、心源性猝死和脑源性猝死

运动性猝死绝大多数是心源性猝死和脑源性猝死,而又以前者居多。国内外研究都普遍认为,像冠状动脉粥样硬化性心脏病、肥厚性心肌病、心肌炎等心源性疾病,它们是造成运动性猝死的第一位诱因。脑血管畸形、动脉瘤以及高血压等疾病也是诱发运动性猝死的危险因素,青年人发病多与先天性心血管异常有关,而老年人多为冠心病和脑血管意外。

2、久而不运动后的突然运动

在锻炼时不顾身体发出的各种信号,一意孤行地运动,这是导致运动性猝死最重要的主观原因。运动性猝死的发生虽然很突然,但并非没有任何的预警信号。在运动时出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况,如果以为这是运动过程中的正常反应,而不予理睬并继续运动,则容易"练"出问题。如果很久不运动,某天心血来潮突然大运动量锻炼,更容易发生猝死的意外。

3、感冒运动引发猝死

感冒发烧时进行大量的练习也易发生意外。感冒具有一个病理周期,患了感冒最好是多喝水、多休息,让人体产生自然免疫力。人在感冒发烧时,心脏供血、供氧频率加快,会导致心率加快,此时运动势必会加重心脏的负担,严重时还会引发心肌炎。一旦患了心肌炎,不仅较难恢复,还会使心脏功能受损。

4、外界温度高诱发运动猝死

外界高温会使全身血管扩张、血流加快,心脏为了跟上机体新陈代谢的步伐,就不得不加大泵血量和泵血速度,这种情况下心脏其实是在超负荷工作,因此有诱发心源性猝死的风险。特别是在天气热、湿度大、没有风的天气里做运动,最容易出现意外。

5、基础疾病性猝死

剧烈运动会使人大量出汗,从而造成体内水分和钾、钠等丢失,容易引发电解质紊乱。低钾状态容易触发恶性心律失常,如果本身患有基础疾病,如冠心病、病毒性心肌炎等疾病的人,在这样的情况下很容易诱发猝死。

三、如何预防运动性猝死呢?

1、"较真"的人会通过健康筛查和问卷调查精打细算

专业运动员在冬训开始前都会参加体检,有专门的心肺功能测试,普通人即使在运动前即使不做健康筛查,也至少要有这样的意识。

2、先确定自己是否适合运动

既往有心脏病史、晕厥病史,以及高血脂、高血压、糖尿病或冠心病家族史的人,都不要长时间剧烈运动;如果运动过程中,出现胸痛、胸闷、头痛、头晕、异常疲劳等情况(可能就是先兆),必须马上停止训练并及时就诊。

3、科学选择运动时间

血管在寒冷环境中收缩会增加心脏的负担,容易出现心脏问题,冬季理想的锻炼时间为下午三四点钟;避免阴霾、空气质量不好时外出运动;心脏病患者游泳时要选择温差不大的游泳馆,千万别冬泳。

4、要科学运动

运动前充分热身,适应激烈竞争环境,运动中适量补充水分;运动中不宜盲目坚持,一旦出现不适症状,比如面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、眼前发黑、头痛等,应该及早终止运动。

猝死可以说是防不胜防,它能发生于任何时间、地点,也可以发生于任何人。一个猝死的病人,心跳停止的时间超过4-6分钟,脑组织将发生永久性损害,超过10分钟会脑死亡!然而救护车不可能在几分钟内到达病人身边的,学习一点急救常识还是非常有必要的,关键时刻可能救家人或者别人一命。

四、身边发生猝死事件该如何处理?

第一步:只有自己一个人的情况下,先拨打急救电话120或者999,简要说明一下情况和所处位置。如果有其他人在现场,让别人拨打急救电话。

第二步:立即让病人平躺仰卧,下颌抬起,头部向后仰。

第三步:立即行胸外心脏按压。跪在病人一侧双手重叠,将手掌根部正中置于其胸部中央双乳头连线的中点连续用力快速垂直向下按压,频率每分钟100次以上,按压幅度至少需要5cm。未经心肺复苏培训者,可以只按压,不必吹气,一直坚持到专业的急救人员到来。这几分钟的胸外心脏按压,可以让血氧维持最低限度的脑部供氧,最大程度避免脑死亡,为成功抢救病人赢得宝贵的时间。

第四步:如果配有体外自动除颤器(AED)的场所,胸外心脏按压之后,就立即配合使用AED,按照语音提示操作,可以大大提高抢救的成功率。

结语:运动性猝死事件时有发生,我们在积极推广健康生活方式的同时,也要保护自身的生命安全,学习一些急救知识也是很有必要的哦。