Skip to main cont ent
 首页 > 饮食 > 饮食健康

2岁宝宝早餐食谱有这些!

发布时间:2017-11-21 11:19:53 来源:网络整理

两岁宝宝正处在长身体的关键时期,需要的营养必须得到满足。妈妈们要变着花样地给宝宝准备食物喲,这样宝宝才能吃得好,然后身体也就自然会长得好了。两周岁的宝宝正是身体发育比较快速的时候,这时候为宝贝准备的饮食一定要保证营养均衡,而且满足宝贝对营养的需求,那么,2岁的宝宝该如何喂养呢?

宝宝早餐食谱-67

一、2岁宝宝如何喂养   

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。

二、2岁宝宝推荐早餐食谱

1、宝宝早餐食谱——青椒胡萝卜山药

原料:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、、香油

做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。往锅里倒点油,将胡萝卜和青椒炒至断生。等待山药冷却之后,把它们压碎成泥状。然后将压好的山药泥倒到碗里面,加入炒好的青椒胡萝卜和盐,将所有的食物均匀拌好。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后放入混合好的山药泥,用勺子压紧。然后再将其倒扣在盘中,就可以开吃了。

2、宝宝早餐食谱——巧虎米饭

原料:米饭、玉米青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉

做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,把一团米饭用保鲜膜包住用手捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里面加入适量的玉米淀粉搅拌均匀,然后再倒入蛋黄液等到一面凝固过后翻过来使另一面凝固就可以了。用小剪刀把奶酪片修成橄榄形铺在脸的下半部分。

把芝士片剪出两个小半圆形放耳朵上和眼球上。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油烧热之后放入鸡肉丁翻炒到肉丁5成熟的样子,蔬菜粒继续翻炒,最后加入适量蚝油。把所有炒好的菜摆在巧虎的旁边就行。

3、宝宝早餐食谱——仁蛋饺

原料:虾仁20克、鸡蛋1个、菠菜25克、豆腐50克、猪瘦肉馅5克;蒜苗、淀粉、姜、葱适量

做法:虾仁焯熟,控干后剁碎,然后加入猪瘦肉馅和适量的蒜苗、葱姜末、精盐等把他们搅拌均匀,煨好;在捣蛋的过程中加入适量的淀粉,加清水调成糊状;平底锅中加植物油,盛一大匙鸡蛋糊倒到锅里,中火使其摊成小蛋饼;将煨好的虾仁馅里加入少量的植物油,然后分别把他们包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可食用。

4、宝宝早餐食谱——五彩卷

原料:鱼肉25克、鸡蛋25克、土豆25克、白萝卜50克、胡萝卜5克、绿豆芽5克、葱末10克、生粉10克、油5克

做法:土豆煮熟,把皮去掉,搅烂;鱼肉剁烂加葱、生粉、精盐拌匀;均匀的把鸡蛋壳去掉,把鸡蛋煎成蛋皮。(煎时少放油,不要煎焦,保持蛋色);蛋皮贴在锅的一面必须向上平放;在上面铺上肉末,然后把它卷起来,然后再把它蒸熟,最后把它切成片打上芡汁;把胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝,用旺火炒熟后把他们铺平放在碟子上,然后再放上已经切好的蛋卷就可以了。

5、宝宝早餐食谱——菠菜牛肉

原料:菠菜、大米、牛肉馅、香葱花、盐、白椒粉

做法:菠菜择洗干净,放滚水中略微汆烫,捞起然后把水分沥干,将菠菜切碎;把大米淘洗干净;牛肉馅加少许干淀粉和盐腌5分钟;在锅里面加入约1500ml的清水,大火烧开之后再倒入大米,再次沸腾之后改用小火熬制60分钟;然后倒入切好的菠菜和牛肉馅再煮沸腾后,向里面加入剩余的盐、葱花和白胡椒粉调味就可以了。

两岁宝宝消化功能不断完善,能和爸爸妈妈一起吃饭了,粮食、蔬菜和肉类可以逐渐成为宝宝的主食啦。妈妈们为了宝宝的营养健康,快快动起手来尝试一下吧!